Fascitis plantar en Bilbao y Mungia
El dolor de la planta del pie en los primeros pasos del día
La fascia plantar es una banda de tejido que va desde el talón hasta los dedos del pie y que ayuda a mantener el arco. Cuando esta estructura se inflama o se sobrecarga aparece la fascitis plantar, con un dolor punzante que suele notarse sobre todo al levantarse por la mañana o después de estar un tiempo sentado.
Detrás suele haber varias causas a la vez: calzado poco adecuado o muy desgastado, pies cavos o planos, un aumento de actividad física sin preparación, sobrepeso o tensión en la musculatura posterior de la pierna.
La buena noticia es que en la mayoría de los casos tiene solución, y que el abordaje conjunto entre podología y fisioterapia es lo que mejor funciona.
- Dolor agudo en la planta del pie al dar los primeros pasos del día
- Sensación de tirantez en la planta del pie
- Molestias al caminar largas distancias o estar mucho tiempo de pie
- Empeoramiento tras actividad física intensa
Cómo la tratamos
Tratar la fascitis a tiempo evita que el dolor se vuelva crónico. El plan combina lo que hacemos en consulta con lo que puedes mantener tú en casa.
Tratamiento de fisioterapia
Técnicas manuales, estiramientos específicos y abordaje de los puntos de tensión para reducir la inflamación, mejorar la movilidad y aliviar el dolor. Además, te enseñamos ejercicios para fortalecer la musculatura del pie y de la pierna y prevenir recaídas.
Plantillas personalizadas
Cuando la fascitis está relacionada con la forma del pie o con la pisada, las plantillas diseñadas a medida ayudan a repartir las cargas de forma más equilibrada y reducen la tensión sobre la fascia.
Pautas para el día a día
Frío en los momentos de más dolor, cambios en el calzado para mejorar la amortiguación, estiramientos diarios de la musculatura posterior de la pierna y reducción de las actividades de impacto durante la fase de dolor agudo.
Quién lo realiza
El equipo de fisioterapia de Clínica Malai, con su titulación y su número de colegiado.
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Layla Nached
Directora general y fisioterapeuta
Nº de colegiado: 418
- Graduada en fisioterapia
- Especialidad en punción seca
- Especialidad en fibrólisis diacutánea
- Formación profesional continuada
- Más de 25 años de experiencia
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Maher Nached
Fisioterapeuta y podólogo
Nº de colegiado: 1526 y 838480255
- Graduado en podología
- Graduado en fisioterapia
- Especialidad en punción seca
- Especialidad en fibrólisis diacutánea
- Formación profesional continuada
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Ivan Martínez
Fisioterapeuta
Nº de colegiado: 2311
- Graduado en fisioterapia
- Especialidad en Técnica Bobath®
- Especialidad en fibrólisis diacutánea
- Formación profesional continuada
Preguntas frecuentes sobre fascitis plantar
¿Por qué duele más al levantarme de la cama?
Porque durante la noche la fascia se acorta en reposo, y los primeros pasos la estiran de golpe. Ese dolor punzante al apoyar por la mañana, o después de estar un rato sentado, es el síntoma más característico.
¿Se cura sola con reposo?
El reposo alivia, pero por sí solo no corrige lo que ha provocado la sobrecarga, así que el dolor suele volver al retomar la actividad. Tratada a tiempo tiene solución en la mayoría de los casos; dejarla correr es lo que la vuelve crónica.
¿Qué papel juega el calzado?
Bastante. El calzado poco adecuado o muy desgastado es una de las causas más frecuentes, junto con los pies cavos o planos, un aumento de actividad sin preparación, el sobrepeso y la tensión de la musculatura posterior de la pierna.
¿La trata el fisioterapeuta o el podólogo?
Los dos, y ahí está la ventaja de verla en una clínica. Fisioterapia trabaja las técnicas manuales, los estiramientos y los puntos de tensión; podología estudia la pisada y, si la forma del pie tiene que ver, fabrica el soporte plantar. El plan se coordina entre ambos.
¿Puedo seguir corriendo mientras me trato?
Durante la fase de dolor agudo conviene reducir las actividades de impacto. No significa parar del todo: te proponemos alternativas para mantener la forma sin castigar la fascia, y vamos reintroduciendo la carrera conforme la zona lo permita.
Pide aquí tu cita para tratar la fascitis plantar
Cada paciente y cada necesidad son diferentes. Por eso, nuestro equipo te atenderá de manera personalizada para conocer tu caso, resolver tus preguntas y orientarte sobre el servicio o tratamiento que mejor se adapte a tus objetivos.
Puedes contactar con nosotros por teléfono, WhatsApp, correo electrónico o a través del formulario. Te responderemos lo antes posible.
